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Préparez-vous un délicieux repas à la maison en suivant ces recettes.
Bouchées aux fines herbes
Phé (mg):25
Valeurs nutritionnelles
Taille de portion : 1 bouchée (recette prévue pour 8 bouchées)
Calories (kcal) : 158,6
Protéines (g) : 0,6
Parts : 0,6
Lipides (g) : 6,7
Ingrédients
- Pâte à pizza à faible teneur en protéines
- 30 g de beurre fondu
- ½ cuillère à café d'ail en poudre
- ½ cuillère à café de sel kasher
- ¼ de cuillère à café de poivre noir
- 1 cuillère à soupe de fines herbes fraîchement hachées (thym, romarin, sauge, etc.)
Préparation
- Préchauffer le four à 220 °C
- Abaisser la pâte en un rectangle d'environ 13 cm de large pour 20 cm de long. Le couper en 8 lamelles de 13 cm de long.
- Étirer chaque lamelle et faire un nœud.
- Placer chaque nœud dans un moule à muffin.
- Mélanger le beurre, les herbes et les épices.
- Napper chaque bouchée de ce mélange à l'aide d'un pinceau de cuisine.
- Faire cuire jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, environ 9 à 10 minutes.
Les valeurs nutritionnelles, y compris les quantités de Phé, sont estimées à l'aide de la base de données Metabolic Pro créée et maintenue par le GMDI (Genetic Metabolic Dietitians International).
Vous devez toujours consulter votre diététicien avant d’apporter des modifications à votre régime alimentaire.