Belgique
Préparez-vous un délicieux repas à la maison en suivant ces recettes.
Salade de printemps aux fraises et aux épinards
Phé (mg):67
Valeurs nutritionnelles
Taille de portion : ¼ de la recette
Calories (kcal) : 158
Protéines (g) : 1,6
Parts : 1,6
Lipides (g) : 57,2
Ingrédients
- 1 sachet de feuilles d'épinards, prélavées
- 12 grosses fraises, lavées et coupées en morceaux
- 100 g de sucre
- 1 cuillère à café de sel
- 250 mL de vinaigre blanc
- 250 mL d'huile
- 1 cuillère à soupe de graines de pavot
Préparation
- Dans un grand bol, mélanger les épinards et les fraises
- Mettre le sucre, le sel, le vinaigre et l'huile dans un mixeur.
- Mixer jusqu’à obtenir un mélange onctueux.
- Incorporer les graines de pavot.
- Verser le mélange sur les épinards et les fraises et bien mélanger.
Les valeurs nutritionnelles, y compris les quantités de Phé, sont estimées à l'aide de la base de données Metabolic Pro créée et maintenue par le GMDI (Genetic Metabolic Dietitians International).
Vous devez toujours consulter votre diététicien avant d’apporter des modifications à votre régime alimentaire.