Si quiere disfrutar de una deliciosa comida que podrá hacer usted mismo en casa, siga leyendo.
Champiñones Portobello pequeños tostados con ajo
Phe (mg):124
Información nutricional
Calorías (kcal): 144,1**
Proteínas (g): 3,5
Unidades de intercambio: 3,5
Grasas (g): 11,8
Ingredientes
- 450 g de champiñones Portobello pequeños laminados
- 2–3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de vinagre balsámico
- 3–5 dientes de ajo, picados o prensados
- ¼ cucharadita de tomillo seco
- 1–2 pizcas de pimienta de Cayena
- ¼ cucharadita de sal (o al gusto)
- ¼ cucharadita de pimienta recién molida (o al gusto)
- 2 cucharadas de perejil recién picado
Instrucciones
- Precaliente el horno a 200 °C.
- Enjuague los champiñones si es necesario y colóquelos a un lado.
- Introduzca el aceite de oliva, el vinagre balsámico, el ajo, el tomillo, la cayena, la sal y la pimienta en un bol y bata hasta que quede una mezcla homogénea.
- Añada los champiñones y mezcle bien, hasta que queden cubiertos todos por igual.
- Colóquelos en una fuente para horno y asegúrese de que los champiñones quedan repartidos formando una sola capa.
- Deje que los champiñones se hagan durante unos 25 min.
- Sáquelos del horno, espolvoree el perejil por encima y sirva.
La información nutricional, incluida la cantidad de Phe, se calcula utilizando la base de datos Metabolic Pro, creada y mantenida por Genetic Metabolic Dietitians International (GMDI).
Consulte siempre a su nutricionista antes de hacer cualquier cambio en su dieta.