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Si quiere disfrutar de una deliciosa comida que podrá hacer usted mismo en casa, siga leyendo.

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Champiñones Portobello pequeños tostados con ajo
Phe (mg):124

Champiñones Portobello pequeños tostados con ajo

Información nutricional

Calorías (kcal): 144,1**
Proteínas (g): 3,5
Unidades de intercambio: 3,5
Grasas (g): 11,8


Ingredientes

  • 450 g de champiñones Portobello pequeños laminados
  • 2–3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de vinagre balsámico
  • 3–5 dientes de ajo, picados o prensados
  • ¼ cucharadita de tomillo seco
  • 1–2 pizcas de pimienta de Cayena
  • ¼ cucharadita de sal (o al gusto)
  • ¼ cucharadita de pimienta recién molida (o al gusto)
  • 2 cucharadas de perejil recién picado

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 200 °C.
  2. Enjuague los champiñones si es necesario y colóquelos a un lado.
  3. Introduzca el aceite de oliva, el vinagre balsámico, el ajo, el tomillo, la cayena, la sal y la pimienta en un bol y bata hasta que quede una mezcla homogénea.
  4. Añada los champiñones y mezcle bien, hasta que queden cubiertos todos por igual.
  5. Colóquelos en una fuente para horno y asegúrese de que los champiñones quedan repartidos formando una sola capa.
  6. Deje que los champiñones se hagan durante unos 25 min.
  7. Sáquelos del horno, espolvoree el perejil por encima y sirva.

La información nutricional, incluida la cantidad de Phe, se calcula utilizando la base de datos Metabolic Pro, creada y mantenida por Genetic Metabolic Dietitians International (GMDI).

Consulte siempre a su nutricionista antes de hacer cualquier cambio en su dieta.