Si quiere disfrutar de una deliciosa comida que podrá hacer usted mismo en casa, siga leyendo.
Pimientos rellenos de champiñones Portobello
Phe (mg):161*
Información nutricional
Tamaño de una ración: 1 pimiento (esta receta es para 5)
Calorías (kcal): 197,2
Proteínas (g): 2,5
Unidades de intercambio: 2,5
Grasas (g): 0,8
Ingredientes
- 5 pimientos morrones verdes de tamaño mediano
- 2 sombreros de champiñones Portobello medianos, en dados
- ½ cebolla grande, en dados
- 300 g de arroz de grano corto bajo en proteínas
- 4 latas (737 g) de sopa de tomate concentrada al estilo Campbell
- Ajo en polvo
- Sal
- Pimienta
Instrucciones
- Para preparar los pimientos morrones verdes, corte y retire las partes de arriba y sáqueles las semillas.
- Vuelva a colocar las partes de arriba sobre los pimientos y resérvelos, en una cacerola.
- En un bol grande de mezcla, mezcle los champiñones Portobello, la cebolla y el sucedáneo de arroz.
- Una vez que haya mezclado los ingredientes, añada ½ taza de sopa de tomate y mezcle bien hasta que quede todo bien cubierto.
- Agregue el ajo en polvo y sal y pimienta al gusto.
- Con una cuchara grande, introduzca la mezcla en el primer pimiento morrón hasta que esté lleno hasta arriba.
- Coloque la parte de arriba del pimiento a modo de tapa. Use dos palillos de dientes para asegurar la tapa y vuelva a introducir el pimiento en la cacerola.
- Repita este proceso hasta que los cinco pimientos estén rellenos y con su tapa puesta.
- Vierta el resto de sopa de tomate concentrada en la cacerola, alrededor de los pimientos, hasta que los pimientos queden cubiertos al menos hasta la mitad.
- Coloque la tapa de la cacerola y métala en el horno a 180 °C durante 1 hora.
*En función de ½ taza de sopa de tomate mezclada con los ingredientes; los pimientos sin sopa se asan
La información nutricional, incluida la cantidad de Phe, se calcula utilizando la base de datos Metabolic Pro, creada y mantenida por Genetic Metabolic Dietitians International (GMDI).
Consulte siempre a su nutricionista antes de hacer cualquier cambio en su dieta.